Wandeltechnieken op steile hellingen en in moeilijke omstandigheden.
(Ook ideaal tegen daalvrees en pijnlijke knieën.)

Je wil graag meer of (nog) beter wandelen in heuvelachtige gebieden en door betoverende berglandschappen. Je wil dat graag doen op een ergonomische, energiebesparende en zelfzekere manier.
Dan is dit de cursus die je zeker wil volgen.

We maken gebruik van de prachtige hellingen langs de Maas rivier in buurt van Dinant.

Tijdens deze workshop leer je bewust bewegen in moeilijk terrein. Je maakt kennis met onze 3 basistechnieken: Gorilla, Flamingo en Lazywalk.
Je zal leren dat bergwandelen een full body experience is waarbij positie van voeten, zwaartepunt en bekkenrotatie cruciaal zijn.

Hoe de combinatie 30% conditie, 20% ogen en 50% techniek ideaal is en hoe je met vele kleine details massa’s energie kan besparen.

PRAKTISCHE INFORMATIE

BEGELEIDING:

Door onze gediplomeerde berggids en bergwandelinstructeur Geert Van Speybroek

Auteur van ‘Hoe word ik bergwandelaar’ (Lannoo)

TRANSPORT:

Niet inbegrepen. We spreken af met de deelnemers hoe we de carpool het best organiseren.

Zeker nodig

o dagrugzak (25L à max.40L)

o degelijke regenjas en een regenbroek

o Picknick en gevulde drinkfles

o stevige stapschoenen (minstens B, nog beter C) en goede wandelsokken

o kledij in meerdere dunne laagjes

Schrijf je hier in of laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!